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Sind Sie schon mal auf dem Laufband
unterwegs gewesen? Kann ganz schön öde sein. Es gibt unterwegs nichts zu
sehen (es sei denn, Sie laufen vor Ihrem Fernseher) und man kommt nicht
von der Stelle. Laufbandtraining mag stur sein. Aber es hat auch
Vorteile:
 | Wenn es draußen duster, neblig, windig, oder regnerisch und kalt
ist - wenn Sie das Training also gern sausen ließen |
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Wenn Sie bei gleichbleibenden Bedingungen
trainieren möchten |
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Wenn Sie Ihren Partner ins Fitnessstudio
begleiten möchten |
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Wenn Sie Hügeltraining ohne hartes
Bergablaufen simulieren wollen (der Steigungsgrad lässt sich bequem
einstellen) |
Beispiel für eine einstündige Trainingseinheit auf dem Laufband:
| Zunächst 10 Minuten lang locker warm laufen |
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Dann zehn Minuten lang intensives Tempo
laufen (drei Intervalle) |
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Dazwischen jeweils vier Minuten lang locker
traben |
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Zum Schluss zehn Minuten lang auslaufen |
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