Bauchmuskeltraining
Die Bauchmuskulatur wirkt zusammen mit der Rückenmuskulatur wie
ein Korsett.
Insbesondere die gerade und die schräge Bauchmuskulatur richten
gemeinsam mit den Gesäßmuskeln das Becken auf und verhindert
Haltungsfehler. Gut trainierte Bauchmuskeln tragen somit entscheidend
dazu bei, Rückenbeschwerden zu vermeiden. Wichtig ist aber, das Training
mit Übungen für die Streckmuskeln des Rückens zu verbinden. Denn wird
nur die Frontpartie gekräftigt, stimmt die Statik nicht mehr - und
Rückenschmerzen sind die Folge.
Um gezielt Bauchspeck zu bekämpfen, sind Übungen für die Bauchmuskeln
jedoch nicht ausreichend. Sie bewirken lediglich eine Straffung der
Muskulatur. Zusätzlich muss deshalb regelmäßig Ausdauersport betrieben
werden, um die Fettpolster abzuschmelzen. Denn punktueller Fettabbau ist
nicht möglich.
